Siła Wieku

Zajęcia dla Osób w Sile Wieku odbywają się w poniedziałki i środy o godzinie 9:00 i trwają 60 min.

Adriana Marczewska, sport, Zielona Góra, osoby starsze, rehabilitacja, rekreacja, trening, fitness, crossFit, kettlebell

Charakterystyka treningów


Różnorodne zajęcia grupy „Siła Wieku”, są ciekawą i przyjemną alternatywą spędzania czasu oraz pomogą przeciwstawić się działaniom czasu i utrzymać osoby dojrzałe w zdrowiu i sprawności! 

Treningi będą odbywały się zarówno na sali, jak i na świeżym powietrzu. Ma to na celu wprowadzenie większej różnorodności pracy mięśni i bodźców oddziałujących na ciało. Zajęcia zostały ułożone tak, aby się uzupełniały. Zróżnicowanie rodzaju oraz charakteru ćwiczeń intensyfikuje cały trening oraz pomaga w zwiększeniu sprawności członków naszej grupy „Siła Wieku” w pokonywaniu wyzwań codzienności. 


Aktywność na sali ma charakter ogólnorozwojowy, usprawniający. Skupiamy się w nim głównie na wzmocnieniu różnych partii mięśniowych, koordynacji ruchowej i zwiększeniu szybkości reakcji. Mięśnie głębokie, często pomijane na różnego rodzaju treningach, dla seniorów mają kluczowe znaczenie. Pełnią funkcję stabilizującą i zabezpieczającą, pomagają utrzymać prawidłową postawę ciała oraz równowagę. Jest to fundamentalne w procesie utrzymania sprawności wraz z mijającym czasem. W celu usprawnienia ciała stosujemy różnego rodzaju ćwiczenia,wszystko aby utrzymać zdrowie i kondycję na długi czas!

Zajęcia w terenie są równie ważne, zwiększają pojemność życiową płuc, co przekłada się na podniesieniu wydolność i efektywniejszej pracy organizmu. Całość ukierunkowany jest na poprawie wytrzymałości oraz siły. Przykładowymi zajęciami prowadzonymi poza salą są m.in.. nordic walking, łączone z pracą na siłowniach plenerowych, ćwiczeniami w parach, bądź pojedynczo, różnego rodzaju gry i zabawy, które wprowadzają jeszcze więcej przyjemności i humoru – wiadomo przecież, że śmiech wydłuża życie 😊

Dla chętnych prowadzone są również zajęcia na basenie. Korzyściami płynącymi z tego rodzaju aktywności fizycznej jest wzmocnienie mięśni bez obciążania stawów i kręgosłupa. Tak jak w przypadku każdego rodzaju ćwiczeń zwiększa się ilość endorfin w organizmie napełniając nas pozytywną energią.



kettlebell,Jarek, sport, W Sile Wieku, Zielona Góra, trening, osoby dorosłe, osoby dojrzałe, seniorzy, sport, rekreacja, rehabilitacja, fitness, crossFit, Adriana Marczewska, trener, personalny, prywatnie, osoby starsze, w pełni wieku


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz